Nakita.id - Resep dan bahan MPASI 12 bulan sehat tentunya menjadi hal yang harus diperhatikan oleh Moms.
Di usia Si Kecil yang kian bertambah, tentunya pilihan resep dan bahan MPASI 12 sehat juga menjadi perhatian khusus.
Poin utama dari resep dan bahan MPASI 12 bulan sehat adalah cermat dalam memilih dan tepat dalam memasak.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 12 Bulan Enak: Camilan Bola-bola Ubi Keju Kaya Vitamin
Untuk anak umur 1 tahun, biasanya mereka sudah bisa diberi makanan tiga kali sehari.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Si Kecil, kali ini kita akan mencoba membuat 'Orak Arik Tomat dan Alpukat'.
Melansir dari Baby Center, makanan ini adalah menu sehat dan cepat untuk bayi umur 12 bulan.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 12 Bulan Praktis, Telur Orak-Arik Bayam yang Enak dan Buat Bayi Cerdas
Terbilang sehat karena bahannya adalah sayur, buah, telur dan susu.
Untuk menjaga keamanan bahan, lebih baik Moms mencari bahan organik yang bebas dari semprotan pestisida.
Untuk membuatnya Moms membutuhkan:
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 12 Bulan Sehat: Muffin Bayam Cegah Si Kecil Gampang Sakit
- 1 buah telur
- 1 sendok makan air (atau susu jika Si Kecil sudah lebih dari 12 bulan)
- 2 sendok teh olive oil
- 1/4 alpukat, kupas dan potong ukuran kecil-kecil
- 1 buah tomat potong kecil-kecil
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 12 Bulan Sehat: Bubur Oatmeal dan Pisang Cocok untuk Sarapan Si Kecil
Untuk cara pembuatan, Moms memerlukan sebuah mangkuk kecil.
Setelah itu, masukkan telur, susu, dan tomat ke dalam mangkuk dan aduk merata.
Setelah itu, panaskan teflon dengan api sedang lalu tuangkan olive oil.
Tuangkan kembali mangkuk berisi telur, tomat dan susu tadi ke dalam teflon yang sudah panas.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 12 Bulan Sehat: Bubur Oatmeal dan Pisang Cocok untuk Sarapan Si Kecil
Gunakan spatula untuk mengorak-arik campuran tersebut agar tidak menyatu.
Dalam keadaan setengah matang, tambahkan alpukat ke dalamnya.
Lalu masaklah lagi sampai matang tapi teksturnya masih lembut.
Diamkan sebentar sebelum disajikan.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 12 Bulan Enak: Bubur Daging dan Sayuran Lezat Kaya Nutrisi
Makanan ini sangat cocok untuk MPASI anak berumur 12 bulan karena dijamin sehat dan kaya nutrisi.
Pasalnya, alpukat sendiri merupakan buah yang mengandung lemak sehat, karbohidrat, mineral dan juga senyawa antioksidan.
Ditambah lagi, tomat juga memiliki kandungan tinggi lycopene dan kaya akan vitamin C.
Nah Moms, jangan ragu untuk mencoba resep dan bahan MPASI 12 bulan sehat untuk Si Kecil, ya.
| Source | : | baby center |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR