nakita.id - Tak sedikit ibu yang mengeluh mengalami nyeri punggung saat hamil, sehingga mereka pun mencari cara untuk meredakan nyeri punggung saat hamil.
Baca Juga : Posisi Tidur Ibu Hamil Ini Membahayakan Janin
Selain dengan obat dan olah gerak tertentu, ternyata posisi tidur juga dapat meredakan nyeri punggung saat hamil.
Sebabnya, posisi tidur yang salah juga dapat berpengaruh dan memperburuk sakit punggung yang diderita sebelumnya.
Tidur bukannya membuat tubuh merasa nyaman, tetapi justru membuat kita merana kesakitan. Sakit punggung bisa membuat kita terjaga semalaman, apabila posisi tidur tidak tepat.
Baca Juga : Habiskan Dana Setengah Miliar, Jessica Iskandar Geram dengan Perlakuan Dokter Indonesia Pada Ayahnya
Oleh karena itu, penting artinya memerhatikan posisi tubuh saat tidur. Berikut adalah tiga posisi saat tidur yang disarankan untuk ibu hamil untuk meredakan nyeri punggung saat hamil.
1. Tidur menyamping
Posisi tidur biasa dengan tubuh menghadap ke atas dapat membuat punggung menjadi tegang akibat pengaruh beban dari berat badan sehingga memicu timbulnya nyeri punggung saat hamil.
Tidurlah dengan posisi miring atau menyamping untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Baca Juga : Single Moms? Tak Masalah! Ini Tips Jitu Agar Terbebas dari Depresi
Posisikan kedua kaki sedikit ditekuk dengan menempatkan bantal di antara sela lutut dan paha. Cobalah untuk selalu tidur di permukaan yang cukup padat, jangan terlalu empuk.
Artikel selanjutnya dapat dibaca di
| Source | : | Gridhealth.id |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR