6. Ikan
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan makarel bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala.
Ikan ini kaya akan asam lemak esensial, omega 3.
Asam lemak omega 3 dapat menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya sakit kepala.
Jika tidak bisa mengkonsumsi ikan ini setiap hari, tidak perlu khawatir.
Baca Juga : Hamil 3 Bulan Puasa: Panduan Sahur dan Buka Puasa yang Tepat
Penggantinya dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan dan menambahkan makanan seperti biji rami, walnut, tahu, dan kacang kedelai untuk tambahan omega 3 pada saat sahur atau berbuka puasa.
Cobalah makan 6 makanan sehat tersebut saat berbuka atau sahur untuk mengurangi sakit kepala saat puasa.
Baca Juga : Resep Buka Puasa dan Sahur : Burger Sehat dan Makaroni bakar
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul Hindari Sakit Kepala Saat Puasa, Ini 6 Makanan Terbaik untuk Buka dan Sahur
Source | : | Intisari |
Penulis | : | Nita Febriani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR