Menurut Fear, jika Moms memaksakan olahraga pagi terlalu keras dalam keadaan perut kosong, bahkan Moms bisa pingsan, meningkatkan level hormon pemicu stress, dan membahayakan daya tahan tubuh.
Mungkin pada beberapa kasus, berolahraga dalam keadaan perut terisi menimbulkan sensasi mual.
Apalagi jika berlari, perut terasa dikocok-kocok dan bisa membuat latihan terasa tak nyaman.
Baca Juga : Duta Besar Jepang Ternyata Cinta Makanan Indonesia Lo, Ini Potret Menggemaskan yang Ia Unggah di Instagram!
Maka apa yang sebaiknya dilakukan?
Kembali pada intensitas lari pagi yang hendak Moms lakukan, jika ringan atau sedang tak masalah melewatkan sarapan sebelumnya.
Namun lebih baik lagi jika Moms mengonsumsi sarapan ringan dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, yogurt dan sereal gandum, atau oatmeal sebelum lari pagi.
| Source | : | runnersworld.com |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR