Nakita.id - Banyak wanita ingin badannya ramping.
Sebab, wanita ramping lebih menarik dan lebih mudah mendapatkan pakaian bagus yang tepat.
Tak usah heran, mereka berlomba-lomba melakukan berbagai cara agar badannya ramping.
Padahal, yang perlu Moms tahu, rahasia badan lansing ternyata cukup mudah.
Cukup tidur dengan teratur dan nyenyak setiap hari.
Baca Juga : Tertidur Selama Terapi Bekam, Bangun-bangun Wanita Ini Kaget Alami Hal yang Mengejutkan!
Orang yang tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari tubuhnya lebih ramping dibandingkan dengan orang yang pola tidurnya tidak teratur.
Demikian hasil sebuah studi terbaru.
Para peneliti mempelajari lebih dari 300 wanita berusia 17-26 tahun selama beberapa minggu.
Para peneliti menemukan, mereka (300 wanita) memiliki kebiasaan tidur teratur dan memiliki tubuh lebih ramping.
Selama studi, komposisi tubuh relawan dinilai, kemudian gerakan mereka di siang hari direkam. Pola tidur mereka juga direkam pada malam hari.
Baca Juga : Ingin Langsing tapi Tetap Makan Enak? Coba Diet Ala Meghan Markle Ini, Moms!
Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Health Promotion menemukan, tidur pada malam hari selama kurang dari 6,5 jam atau lebih dari 8,5 jam memiliki hubungan dengan peningkatan lemak tubuh.
Professor Bruce Bailey, profesor di bidang olahraga mengatakan, kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi hormon yang berhubungan dengan nafsu makan.
Sehingga, lemak tubuh meningkat.
Profesor Bailey mengatakan, "Ada cara untuk meningkatkan kualitas tidur yaitu, olahraga teratur, biarkan kamar tidur gelap dan tenang ketika hendak tidur, dan gunakan tempat tidur hanya untuk tidur."
| Penulis | : | Saeful Imam |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR