Hanya #5MenitAja, Peregangan Ini Bikin Moms Tetap Sehat dan Bugar Saat di Kantor

Nakita.id - Apakah aktivitas Moms mengharuskan untuk terus duduk dan menatap layar komputer yang terlalu lama?

Jika iya, bukan tidak mungkin pekerjaan Moms bisa membuat mata lelah dan badan pegal karena cenderung tidak banyak bergerak.

Maka, agar terhindar dari berbagai penyakit, Moms perlu melakukan peregangan.

Bila aktivitas Moms terbilang sangat padat dan tidak dapat meninggalkan pekerjaan meski hanya sebentar, peregangan dapat dilakukan dengan cara duduk.

Peregangan sederhana ini dapat menyegarkan suasana hati dan pikiran Moms.

Baca Juga : Hanya #5MenitAja Dapatkan Kesegaran Saat Puasa dengan Smoothie Bergizi Ini!

Tidak perlu memakan waktu yang lama, peregangan ini cukup dilakukan sekitar #5MenitAja tanpa harus beranjak dari kursi.

Melansir laman justin5mins, berikut cara yang harus Moms lakukan:

1. Putar badan secara bergantian ke sisi kanan dan kiri

Memutar badan ke sisi kanan dan kiri secara bergantian, merupakan salah satu peregangan yang bisa dilakukan untuk melepaskan ketegangan di tubuh bagian atas dan membuat Moms tetap segar.

Kemudian sambil duduk di kursi, silangkan satu kaki di atas kaki lainnya. 

Setelah itu, letakkan siku ke arah berlawanan di paha atas, tepat di belakang lutut.

Selanjutnya, secara perlahan kembali ke posisi istirahat.

Ulangi latihan ini pada setiap sisinya selama 5 menit.

PROMOTED CONTENT