Tak Perlu Khawatir, 5 Makanan Ini Aman untuk Berbuka Puasa Penderita Diabetes

Jika sulit menemukan nasi merah, Moms bisa berbuka dengan gandum seperti oats atau biji-bijian lainnya yang mengandung serat tinggi.

Sajikan makanan pengganti nasi itu dengan porsi setengah mangkuk.

Sedangkan sayurannya, Moms bisa mengonsumsi tumis brokoli atau kangkung.

Baca Juga : Usai Melahirkan, Tya Ariestya Mau Menangis Karena Lakukan Hal Ini Pada Suami di Puasa Pertama

5. Ikan panggang

Selain hanya makan nasi merah atau sayur-sayuran saja, Moms bisa melengkapi dengan protein hewani dari ikan, lo.

Moms bisa menyantap ikan panggan sebagai menu berbuka.

Beberapa jenis ikan seperti salmon dan tuna, mengandung asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang baik untuk mengontrol kadar gula darah.

Sajikan ikan panggang dengan tahu atau tempe rebus dan sayur tumis.

Perlu diketahui, frekuensi makan untuk penderita diabetes akan tetap dilakukan sebanyak 3 kali dalam sehari.

Hanya saja waktunya yang bergeser tidak seperti biasanya, Moms.

Makan pagi atau sarapan diganti makan saat sahur.

Kemudian, makan siang adalah saat buka puasa dan yang terakhir adalah makan setelah salat tarawih.

PROMOTED CONTENT