Punya Mag? Ini Tips Sehat Saat Hendak Menjalankan Ibadah Puasa

Nakita.id - Sepintas, puasa dan penyakit mag adalah dua hal yang kontra.

Perut yang kosong dapat memicu mag, demikian juga mag akan lebih sering kambuh kalau berpuasa.

Tapi benarkah hal itu?

Sejatinya, itu tidak sepenuhnya benar.

Puasa aman dan sehat bagi penderita mag, bahkan tidak sedikit para penderita mag kronis yang sembuh karena berpuasa. 

Ada banyak tip puasa untuk penderita maag yang bisa Moms lakukan. Tidak hanya membuat puasa lebih sehat, tip ini juga akan membuat Mama jadi lebih nyaman.

Baca Juga : Siti Badriah Jalankan Program Diet Sebelum Nikah, Ini Cara Diet Sebelum Menikah yang Mudah dan Efektif

Sebelumnya, Moms harus mengontrol terlebih dahulu kepada dokter apakah maag yang Mama derita bisa berpuasa atau tidak. Ada beberapa jenis maag akut yang biasanya disebabkan oleh pendarahan lambung atau kondisi parah lainnya. Jika Mama mengalami maag tersebut, ada baiknya tidak berpuasa. Sementara untuk maag fungsional atau yang disebabkan oleh penderitanya yang tidak makan teratur, berpuasa justru baik. Dengan puasa, Mama akan punya jadwal makan yang lebih teratur.

Untuk menjaga kesehatan selama puasa meski maag, Mama harus menghindari makanan yang mengandung gas seperti makanan berlemak dan kol. Mama juga perlu menghindari soda yang juga mengandung gas. Gas akan mengganggu lambung sehingga Mama akan terganggu selama berpuasa.

Baca Juga : Bila Alami Kondisi ini, Ibu Hamil Sebaiknya Tidak Berpuasa

Selain itu, hindari makanan yang dapat memicu asam lambung seperti kopi. Mama juga harus pintar memilih makanan berbuka dan sahur. Hindari makanan yang membutuhkan waktu lama dalam pencernaan atau membutuhkan kerja lebih banyak bagi lambung seperti keju. Ada pula makanan yang dapat merusak dinding lambung yakni cuka dan sesuatu yang pedas.

Mama tetap harus mengonsumsi obat lambung saat sahur agar aman selama seharian berpuasa. Selain itu, banyak mengonsumsi air putih saat berbuka hingga sahur akan membantu kerja lambung selama seharian. Ada baiknya Mama memilih konsumsi sayur dan buah saat sahur dan berbuka.

Baca Juga : Bila Alami Kondisi ini, Ibu Hamil Sebaiknya Tidak Berpuasa

Tip puasa untuk penderita maag tadi perlu diseimbangkan dengan obat-obatan yang direkomendasikan oleh dokter. Saat buka puasa, pilih makanan yang dapat meningkatkan gula secara alami seperti kurma. Jumlah tidur yang cukup, artinya tidak kekurangan ataupun berlebihan sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh fit selama berpuasa.

PROMOTED CONTENT