Leher Kaku Karena Posisi Tidur yang Salah? Cukup #5MenitAja untuk Merenggangkannya Kembali Moms

Nakita.id - Sering terjadi, banyak dari kita kerap mengalami sakit leher.

Dalam keseharian memang banyak kesibukan atau aktifitas yang dilakukan.

Beberapa diantaranya adalah terlalu banyak menatap layar komputer atau gawai.

Baca Juga : Olahraga Cuma #5MenitAja dengan Kursi, Bisa Turunkan Berat Badan!

Bahkan tak hanya itu saja, saat tidur dianggap sebagai waktu untuk beristirahat justru banyak yang mengalami leher kaku.

Posisi tidur yang salah kerap menjadi pemicu leher kaku.

Jangan pernah menganggap leher kaku sebagai hal yang wajar Moms.

Melansir dari drguist.com, bahkan leher yang sakit secara berkelanjutan bisa sampai dioperasi untuk meredakannya.

Hal tersebut akan menjadi jalan keluar penyembuhan jika, leher yang terasa sakit sudah memasuki tahap mayor Moms.

Sebelum sampai parah, jangan biarkan leher kaku menjadi sesuatu penyakit yang selalu Moms alami.

Hanya dengan melakukan hal yang mudah ini Moms dapat mengurangi leher yang sakit dan terasa kaku.

Cukup #5MenitAja, Moms dapat memulainya ketika akan tidur untuk mencegah leher kaku saat bangun tidur.

Baca Juga : Kebiasaan Super Simpel Tapi Ampuh Turunkan Bobot Tubuh dan Sehatkan Badan, Cukup #5MenitAja!

Dr. Bang mengatakan jika Moms akan pergi tidur sebaiknya Moms memperhatikan posisi tidur terlebih dahulu.

Jangan pernah tidur dalam posisi perut menjadi tumpuan atau tengkurap.

Karena saat perut menjadi tumpuan, maka posisi kepala biasanya akan memutar posisi kepala selama Moms tertidur, sehingga sebabkan sakit leher.

Untuk sakit leher yang tergolong minor seperti ini, berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakannya.

- Gunakan handuk yang direndam air panas atau air dingin untuk mengompres leher

Hal ini dilakukan untuk mengurangi peradangan.

Jika Moms memilih es untuk mengompres, Moms harus menghancurkan es dan membungkusnya dengan handuk dan kompres hingga Moms merasa rileks.

Perlu diingat saat mengompres menggunakan es, jangan langsung menempelkan es di leher ya Moms.

Baca Juga : Luangkan Waktu #5MenitAja Minum Air Lemon di Pagi Hari, Rasakan 7 Manfaatnya Luar Biasa!

Jika Moms memilih air panas untuk mengompres, pastikan suhu dari air panas yang akan digunakan harap untuk disesuaikan dengan tubuh.

- Pilihan kedua adalah dengan melakukan hidroterapi Moms

Hidroterapi (hydrotherapy) adalah sebuah metode pengobatan menggunakan air untuk mengobati penyakit, atau setidaknya meringankan nyeri yang berlebihan.

Jika Moms memiliki shower di rumah, manfaatkan untuk meredakan leher yang kaku.

Cara ini hampir sama seperti saat mandi, namun menggunakan air dengan suhu yang berbeda dalam setiap guyuran.

Pertama guyur tubuh dengan air hangat dan siramlah pada bagian leher yang nyeri.

Setelah itu beralih dengan air dingin selama 60 detik atau 30 detik.

Nah Moms bisa mengguyur bagian leher yang kaku secara berulang sampai Moms merasa rileks.

Cukup mudah kan Moms?

Selamat mencoba di rumah, dan selalu jaga kesehatan.

Baca Juga : #5MenitAja Membuat Masker Rumahan untuk Hilangkan Lipatan Hitam di Leher

PROMOTED CONTENT