Raffi Ahmad Tak Makan Buncis karena Derita Asam Urat, Makanan dan Minuman Ini Justru Bisa Mencegahnya

Secara alamiah, purin terdapat dalam tubuh kita dan dapat dijumpai pada semua makanan dari sel hidup, yakni makanan dari tanaman (sayur, buah, kacang-kacangan) atau pun hewan (daging, jeroan, ikan sarden).

Meskipun secara alami terdapat dalam tubuh, kadarnya tidak boleh berlebih karena dapat memicu rasa nyeri di persendian.

Namun tenang Moms, dikutip dari Boldsky beberapa asupan minuman dan makanan ini dapat mengatasi asam urat.

Baca Juga: Tips Memilih Popok Kain: Sesuaikan Kebutuhan Si Kecil Menurut Jenisnya

1. Air putih

Ginjal organ yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan asam urat dari darah ke dalam urin.

Ketika minum terlalu sedikit air, maka akan terjadi peningkatan kadar kristal asam urat dalam darah dari waktu ke waktu.

Minum cukup air akan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh kita.

Baca Juga: Sindir Perceraian Suaminya dengan KD, Ashanty Pamerkan Parsel dari Mantan Istri Anang Hermansyah

Bahkan, menurut para peneliti di UCLA Health, wanita yang menderita asam urat harus minum setidaknya 2,6 L air setiap hari, sedangkan pria harus bertujuan untuk 3,5 L.

2. Produk susu rendah lemak

Sebuah penelitian yang diterbitkan di New England Journal of Medicine menemukan mereka yang minum susu rendah lemak atau yoghurt setidaknya dua kali seminggu, memiliki 48% penurunan kadar asam urat dalam darah mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak.

PROMOTED CONTENT