Nakita.id - Banyak Moms mengeluh berat badannya melonjak usai melahirkan.
Itu adalah hal wajar karena tiap Moms mendambakan badan ramping agar tetap indah dipandang.
Sayangnya, kehamilan mengharuskan tubuh Moms naik berkilo-kilogram.
Setiap perempuan akan mengalami kenaikan bobot tubuh yang berbeda-beda saat mereka hamil.
Ada yang alami kenaikan drastis, ada pula yang tidak terlalu signifikan.
Meski jumlah angka timbangan berbeda-beda, tapi setiap perempuan memiliki keinginan yang sama, yaitu bisa kembali ke berat tubuh ideal mereka usai proses persalinan.
Semua ibu pasti setuju, beberapa minggu awal setelah menyandang status baru mereka maka hari-hari mereka akan dipenuhi dengan aktivitas menyusui dan penggantian popok yang tiada henti. Jangankan untuk berolahraga, memiliki jam tidur yang cukup pun sulit. Berita gembiranya, ternyata ada beberapa aktivitas yang mampu memangkas sisa-sisa lemak usai kehamilan tanpa perlu Anda bersusah-susah pergi ke gym. Berikut 7 cara mudah kembali langsing usai melahirkan:
Aktivitas #1 Memberikan ASI.
Mungkin bukan rahasia umum lagi kalau ASI menyimpan segudang manfaat, mulai dari membangun keintiman dengan anak, meningkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil dari penyakit, menghemat biaya pengeluaran susu, hingga sangat baik bagi pertumbuhan otak bayi. Bonus yang lebih memukai lagi, pemberian ASI eksklusif ternyata mampu bantu penurunan berat badan paska melahirkan. Tak hanya bisa bantu membakar lebih dari 500 kalori per hari, aktivitas menyusui akan melepaskan hormon oksitosin. Hormon ini akan membuat uterus Anda kembali ke ukuran semula. Karena menyusui si kecil membutuhkan sekitar 800 kalori, jadi jangan pangkas asupan kalori harian Anda terlalu banyak. Si kecil sudah ada dalam pelukan, jadi pastikan Anda memiliki energi yang cukup untuk menyediakan ASI eksklusif untuknya.
Baca Juga: Istri Irfan Hakim Melahirkan Anak Kelima, Ini Risiko Kesehatan yang Harus Diwaspadai
Aktivitas #2 Mengendong si kecil.
| Penulis | : | Saeful Imam |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR