Kacang-kacangan seperti kacang hijau rupanya mengandung aneka zat gizi yang dibutuhkan selama hamil seperti serat, protein, asam folat, dan kalsium.
Kacang hijau juga dapat menurunkan risiko preeklampsia karena kandungan seratnya.
Kandungan kalsiumnya akan membantu membangun tulang dan gigi yang kuat untuk janin, serta mendukung perkembangan organ penting seperti jantung, saraf, dan otot-otot.
Baca Juga: Mudik Nyaman dan Tenang, Ini Tips Aman Meninggalkan Mobil Saat Sedang Parkir
Sementara kandungan folatnya penting untuk mencegah kecacatan pada janin.
Menu yang kedua adalah kuah ayam dan goji berry.
Kaldu ayam dapat meningkatkan energi pada ibu hamil.
Sementara goji berry, jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat merupakan salah satu makanan super untuk ibu hamil.
Kandungannya dapat mengurangi pusing dan sakit punggung yang biasa dialami ibu hamil.
Goji berry juga baik untuk perkembangan janin karena kaya akan beta karoten dan vitamin A.
Source | : | Instagram,nakita,momjunction |
Penulis | : | Kunthi Kristyani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR