Nakita.id – Moms pasti tidak asing lagi dengan sayuran hijau yang satu ini, rasanya yang pahit dan khas terkadang membuat kita enggan mengonsumsinya.
Apalagi kalau bukan pare. Sayur hijau yang satu ini biasanya akan Moms olah dengan berbagai cara agar tidak terasa pahitnya.
Berbagai cara masak pare pastinya sudah Moms cari agar tetap bisa menikmati sayur hijau yang satu ini.
Baca Juga: Arsy dan Arsya Hermansyah Lahap Menyantap Keripik Pare, Ternyata Pare Punya Manfaat Besar untuk Anak
Meskipun rasanya pahit dan cenderung tidak disukai, ternyata pare memiliki banyak manfaat untuk tubuh lo Moms!
Melansir dari drfarrahmd.com, pare sendiri kaya akan serat dan vitamin A yang baik untuk penglihatan dan kesehatan kulit.
Selain itu ada kandungan vitamin C yang membantu mencegah berbagai penyakit dan dibutuhkan untuk penyembuhan luka dan pembentukan tulang.
Baca Juga: Ini 5 Arti Mimpi Melahirkan yang Sering Dialami Kebanyakan Ibu Hamil, Moms Alami yang Mana?
Tentunya hal ini berlaku juga untuk daunnya, jadi Moms bisa memanfaatkan daun pare untuk menjaga kesehatan Moms.
Cara memanfaatkannya adalah dengan menjadikan daun pare sebagai teh yang rutin untuk diminum.
Berikut manfaat kesehatan yang bisa Moms dapatkan dengan rutin minum teh daun pare.
1. Gula darah terkontrol
Selama bertahun-tahun pare sudah dijadikan obat alami untuk membantu penderita diabetes.
Baca Juga: Sering Dialami Ibu Hamil, Ini Arti Mimpi Melahirkan saat Hamil Menurut Psikolog
Beberapa penelitian telah membuktikan bagaimana khasiat pare untuk membantu mengontrol kadar gula darah seseorang.
Dalam International Journal of Environmental Research and Public Health dikatakan minum teh pare dapat menurunkan gula dara dan hemoglobin A1c (HbA1c).
Hal ini terkait dengan sifat pare yang melakukan sekresi insulin sehingga meningkatkan proses penyerapan gula.
Baca Juga: Cara Mudah Deteksi Stroke dan Jantung dengan 3 Gerakan ini, Dicoba Yuk Moms!
2. Meningkatkan penglihatan
Beta-karoten dan vitamin A ada di dalam pare, membantu memperkuat penglihatan dan mencegah masalah penglihatan.
Selain itu teh pare ini juga merupakan obat yang efektif untuk menghilangkan lingkaran mata yang gelap.
3. Mengurang risiko kanker
Teh pare mengandung quercetin dan flavonoid yang kaya akan antioksidan.
Quercetin sendiri memiliki kemampuan untuk melindungi sel dar kerusakan akibat radikal bebas yang terkait dengan proses penuaan dan penyakit kronis seperti kanker.
Baca Juga: Interaksi Makanan dan Obat ini Berisiko Pada Kesehatan, Salah Satunya Susu dan Antibiotika
Selain itu para ahli juga menyatakan bahwa quercetin dapat mengurangi efek samping kemoterapi yang berbahaya.
Pare juga dapat memblokir pertumbuhan dan penyebaran sel-sel kanker payudara dan juga berusaha mematikan sel kanker itu.
4. Membersihkan organ hati
Hati merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk menyaring semua racun dalam tubuh. Tentunya menjaga kesehatannya sangat penting.
Moms bisa membersihkan hati dengan rutin minum teh pare ini, segala racun yang mengendap akan mudah keluar.
Selain itu teh pare juga dapat membersihkan usus Moms dan meningkatkan pencernaan.
International Journal of Vitamin and Nutrition menyatakan bahwa pare memberikan perlindungan terhadap hati dengan memperkuat aktivitas anti-oksidan enzim dalam hati.
Cara membuat teh pare tidak sulit Moms, cukup ambil beberapa daun pare yang segar.
Bersihkan dan cuci daun hingga bersih. Rebus air dalam panci dan masukkan daun pare yang sudah dicuci ke dalamnya.
Biarkan air mendidih selama 3-5 menit dengan api yang sedang. Lalu tiriskan daun pare tersebut.
Daun yang sudah direbus Moms taruh ke dalam cangkir dan berikan sedikit madu untuk memberikan rasa manis.
Cukup mudah bukan Moms? Jangan lupa dicoba ya untuk mendapatkan khasiatnya!
Toys Kingdom dan MilkLife Wujudkan Senyum Anak Negeri untuk Anak-anak di Desa Mbuit
| Source | : | drfarrahmd.com |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR