Jadi, Ibu perlu memastikan mendapatkan nutrisi yang cukup misalnya zat besi dari daging merah dan asam folat dari sayuran hijau.
Selain itu, Kaimal juga menjelaskan para Ibu juga perlu memastikan kecukupan kalori agar selama kehamilan tetap berenergi.
Ibu juga perlu mendengarkan sinyal tubuh, jika sangat lemas ada baiknya Ibu segera mengasup makanan.
Baca Juga: Pria Ini Terkena Stroke di Umur 22 Tahun, Penyebabnya Sepele dan Sering Dilakukan, Hati-Hati Moms!
Jeniffer Wu, MD, seorang dokter obgin di Lenox Hill Hospital New York mengungkapkan ada langkah-langkah yang perlu diambil ketika masalah susah makan ini mulai mengganggu aktivitas Ibu hamil sehari-hari:
1. Pastikan untuk tetap terhidrasi (tidak kekurangan cairan) sepanjang hari. Air sangat penting untuk keberlangsungan fungsi organ tubuh serta produksi air ketuban.
2. Makanan ringan dengan protein dan karbohidrat kompleks yang dapat membuat gula darah stabil akan membuat kenyang jadi lebih lama. Pisang, biskuit gandum, dan susu adalah contoh makanan yang bisa Ibu konsumsi di sela-sela makan utama.
3. Saat sulit meningkatkan nafsu makan, ada baiknya Moms makan dengan porsi kecil hingga 6 kali per hari. Biasanya tubuh melepaskan sinyal lapar setiap dua jam. Makanan dengan porsi kecil juga membuat Ibu tak merasa mual.
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR