Ibu Melahirkan Normal dan Alami, Lakukan Kebiasaan ini Saat Masuk Trimester Ketiga

1. Banyak bergerak

Gunakan waktu jelang proses persalinan dengan bergerak.

Berjalan, bergoyang, jongkok dan duduk dapat membantu pergerakan janin ke jalan lahir.

Bergerak juga dapat meredakan ketegangan dan mengalihkan perhatian Moms selain ke rasa sakit yang dirasakan.

Gerakan sederhana dapat meningkatkan peluang Moms untuk melahirkan secara normal.

2. Air panas

Memakai kompres air panas serta mandi dengan air panas dapt membantu Moms yang dalam masa kontraksi.

Air panas dapat meredakan nyeri dan melemaskan otot-otot di bagian belakang, perut serta kaki.

Lakukan kegiatan ini dengan santai dan rileks agar rasa nyeri kontraksi yang terjadi tidak menganggu dan tetap berjuang menghadapi masa kontraksi yang cukup panjang.

Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Ternyata Ini Perbedaan Ibu Melahirkan Alami dan Melahirkan Normal yang Belum Banyak Diketahui

3. Relaksasi

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk relaksasi.

Berbagai teknik tersebut antara lain mengatur pernapasan serta meditasi, hal ini bisa Moms lakukan sejak di rumah.

Cobalah untuk menyalakan lilin aromaterapi atau membuat suasana kamar menjadi lebih tenang.

Banyak ambil waktu untuk menenangkan diri sambil mengatur napas agar semakin rileks.

Melatih rileksasi akan membuat Moms terbiasa tenang saat kontraksi datang.

4. Kesabaran

Kunci lain yang perlu Mama perhatikan adalah kesabaran.

Bahkan saat kontraksi muncul pertama kali ada waktu sekitar 8 jam untuk berjuang hingga akhirnya bayi lahir.

Jangan terburu-buru dan pastikan Moms santai dan terhibur.

Baca Juga: Ibu Melahirkan Per Vaginam Jangan Khawatir Masalah Rambut dan Kulit, Perawatan Tubuh Sederhana Ini Bisa Dilakukan di Rumah

Siapkan energi dalam tubuh untuk proses yang panjang sehingga Moms bisa menghadapi proses kelahiran dengan baik dan lancar.

Kesabaran menjadi cara agar bisa melahirkan normal yang juga penting untuk diperhatikan.

 

PROMOTED CONTENT