Hindari Dehidrasi Saat Menyusui, Ini yang Perlu Diperhatikan Moms!

Tanda dehidrasi bisa dikenali dengan mudah seperti pusing, mudah lelah, mulut kering, mual, sakit kepala, bobot payudara yang terasa lebih ringan, dan kram otot.

Tidak hanya itu, beberapa hal ini juga Moms perlu perhatikan selama masa menyusui, antara lain:

1. Puasa

Sebenarnya puasa tidak disarankan untuk Moms yang sedang dalam masa menyusui.

Hal ini karena puasa dapat mengurangi jumlah asupan nutrisi serta air yang Moms dan Si Kecil butuhkan.

Baca Juga: Payudara Gatal Selama Masa Menyusui, Bisa Jadi Karena 4 Kondisi Ini!

2. Mengonsumsi kafein

Mengonsumsi kafein yang terdapat di dalam kopi maupun teh ternyata dapat memberikan dampak dehidrasi.

Hal ini karena kafein memiliki zat yang mampu mempercepat metabolisme tubuh sehingga proses pembuangan air dalam tubuh terjadi lebih cepat.

PROMOTED CONTENT