Dalam penerapannya tidak hanya banyak mengonsumsi sayur-sayuran segar Moms, tetapi Moms juga disarankan untuk tidak pernah meninggalkan sarapan.
Buah, kacang-kacangan dan sumber makanan lainnya yang kaya serat juga sangat direkomendasikan untuk Moms konsumsi pada pagi hari.
Saat mengonsumsi makanan laut, Moms disarankan untuk mengonsumsi sebanyak dua kali setiap minggunya dengan pilihan seperti tuna, salmon, ikan cod, dan sarden yang kaya akan Omega-3.
Baca Juga: Gerakan Janin Tiba-tiba Berkurang? Waspadai Gerakan Janin yang Tidak Normal Moms
Makanan laut lainnya seperti kerang dan tiram juga bisa menjadi pilihan Moms karena bagus akan kesehatan otak serta jantung.
Moms juga bisa mengonsumsi makanan berbahan dasar susu seperti keju dan yogurt tapi dalam batas sewajarnya.
Terapkan pola makan sehat ini Moms untuk menghindari diri dari gestational diabetes!
| Source | : | newsweek.com,helpguide.org |
| Penulis | : | Bela Moneta |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR