Olahraga Kardio Saat Hamil Berbahaya untuk Janin? Yuk Ketahui Penjelasannya Dulu, Moms!

Nakita.id - Sebenarnya Moms, melakukan aktivitas yang mampu meningkatkan pompa jantung saat masa kehamilan merupakan hal yang baik.

Tetapi ingat, hal ini hanya berlaku bagi Moms yang memiliki kehamilan normal.

Menurut National Health Service (NHS), olahraga bukanlah suatu aktivitas yang dapat membahayakan bayi.

Banyak rekam medis yang membuktikan bahwa perempuan hamil yang aktif berolahraga memiliki resiko lebih rendah untuk mengalami permasalahan selama persalinan.

Baca Juga: Insomnia Saat Masa Kehamilan Hati-hati Preeklamsia, Ini Tipsnya!

Salah satu jenis olahraga yang bisa Moms lakukan adalah kardiovaskular.

Olahraga kardiovascular memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan seperti meningkatkan tidur yang lebih nyenyak, mengurangi resiko gestational diabetes , merendahkan resiko sembelit, dan mengurangi nyeri punggung serta kaki.

Agar tetap merasa fit selama masa kehamilan, NHS merekomendasikan Moms yang sedang hamil untuk setidaknya olahraga selama 30 menit melalui empat sesi perminggu.

PROMOTED CONTENT