Wanita Hamil Rawan Kembung, Ikuti 4 Tips Ini untuk Menghindarinya!

1. Mengonsumsi air yang cukup

Usahakan untuk mengonsumsi air 8 hingga 10 gelas perhari. Tidak hanya air mineral, Moms bisa juga mengonsumsi jus.

Konsumsi jus yang mengandung rendah FODMAP atau karbohidrat yang memilki tingkat keasaman tertentu.

Jus yang mengandung rendah FODMAP adalah anggur, jus jeruk, dan cranberry.

Baca Juga: Viral Ibu Hamil Diberi Obat Kedaluwarsa Oleh Puskesmas, Ini Bahayanya! Bisa Keracunan hingga Resistensi Antibiotik

2. Aktif bergerak

Aktivitas fisik dan olahraga penting dilakukan saat masa kehamilan.

Selain bermanfaat bagi fisik dan emosional, olahraga dengan rutin saat masa kehamilan ternyata juga dapat mencegah sembelit loh Moms!

Pastikan melakukan aktivitas fisiks seperti berjalan selama 30 menit setiap harinya.

PROMOTED CONTENT