Nakita.id - Kondisi tubuh yang bugar tentunya berawal dari pola hidup yang sehat bukan Moms?
Jadi sudah menjadi rahasia umum kalau membiasakan diri dengan pola hidup sehat itu sangatlah penting.
Tidak perlu jauh-jauh melihat langkah yang besar untuk mendapatkan kondisi fisik yang sehat.
Baca Juga: Minum Air Kelapa Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Manfaatnya Untuk Tubuh Tak Terduga
Ternyata hal-hal kecil seperti kebiasaan di pagi hari juga sangat menentukan kesehatan tubuh kita.
Karena itu menjadi penting untuk memerhatikan kebiasaan apa yang suka kita lakukan di pagi hari.
Melansir dari Family Doctor, ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang ternyata bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Kebiasaan-kebiasaan tersebut meliputi:
Baca Juga: Berjuang Lawan Kanker, Ibu Devi Permatasari Meninggal Dunia Setelah Dua Kali Operasi
1. Bangun secara mendadak
Sebuah penelitian menyatakan bahwa bangun secara mendadak di pagi hari dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Karena itu ada baiknya Moms mulai membiasakan bangun di pagi hari dengan perlahan.
Bisa dimulai dengan berkedip untuk mengaktifkan saraf pusat, lalu cobalah duduk jika Moms sudah siap.
Baca Juga: #5MenitAja Rutin Konsumsi Air Kelapa Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi Seminggu Kemudian
Setelah itu Moms bisa mulai berdiri, bangun secara dadakan ternyata dapat meningkatkan tekanan jantung dan darah.
2. Merokok di pagi hari
Bagi para pencandu rokok mungkin merokok di pagi hari adalah hal yang sangat biasa dilakukan.
Ketahuilah bahwa hal itu berbahaya dan sangat tidak dianjurkan.
Pada pagi hari kondisi tubuh manusia masih relatif rapuh, sehingga besar kemungkinan merokok menyebabkan masalah pada sisten kardiovaskular.
Karena karsinogen yang terkandung dalam tembakau cukup untuk mempercepat jalannya pembuluh darah.
3. Minum
Minum yang dimaksud disini adalah minum alkohol. Meskipun tidak semua orang melakukannya.
Banyak pecandu alkohol yang suka melakukannya tepat setelah mereka bangun di pagi hari.
Nyatanya kebiasaan ini akan memberikan cedera khusus terhadap tubuh.
Sirosis dan hati alkoholik tidak akan terhindar jika kita terbiasa minum alkohol di pagi hari.
Baca Juga: Segera Melahirkan, Kartika Putri Kembali Dibuat Sebal Oleh Suami Hanya karena Hal Sepele Ini
4. Olahraga berat
Semua yang terkait dengan kata olahraga tentunya diasumsikan sebagai aktivitas yang sehat ya Moms.
Nyatanya berolahrafa berat di pagi hari justru tergolong tidak baik karena membebani jantung dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Pada pagi hari sangat dianjurkan untuk sarapan terlebih dahulu baru lakukan gerakan ringan untuk melemaskan seluruh otot.
Kira-kira seperti itu Moms kebiasaan buruk di pagi hari yang bisa merusak kesehatan tubuh. Jangan lupa beritahu Dads ya!
| Source | : | Family Doctor |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR