Nakita.id - Makanan untuk menguruskan badan instan tentu menjadi salah satu hal yang paling membuat Moms penasaran ya?
Selain olahraga untuk menunjang fisik yang lebih ideal.
Asupan makanan ketika ingin memangkas berat badan juga perlu diperhatian.
Berbagai macam jenis diet bisa Moms coba, lo.
Namun, jika Moms ingin menurunkan berat badan secara instan dan tak ribet.
Melansir dari Eating Well, beberapa makanan ini bisa membantu menguruskan badan instan.
1. Alpukat
Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh, serat, kalium, hingga fitokimia.
Orang yang rutin makan alpukat cenderung memiliki BMI, berat badan, serta lingkar pinggang lebih kecil dibandingkan orang yang melewatkan makanan alpukat.
Alpukat juga memiliki kalori lebih tinggi daripada buah-buahan dan sayuran lainnya.
Hal ini tentu akan membantu Moms menurunkan berat badan.
2. Telur
Telur kaya akan protein berkualitas tinggi, lemak dan nutrisi penting, seperti vitamin D dan kolin.
Telur menjadi salah satu makanan yang dapat menurunkan badan instan karena telur memiliki protein yang tinggi.
Menu makanan yang mengandung protein tinggi biasanya akan meningkatkan rasa kenyang.
Tak hanya itu saja telur juga bisa membantu menangkal rasa lapar dan napsu makan.
Dengan dua bahan tersebut, Moms bisa memadukan alpukat dan telur menjadi makanan yang super lezat.
Cukup siapkan alpukat dan satu butir telur.
Moms bisa membelah alpukat menjadi dua bagian, lalu buang biji di dalamnya.
Baca Juga: Sarankan Tips Diet Ala Korea, Luncita Luna Dukung Meldi Ikuti Kontes Kecantikan, Mau Coba?
Setelah itu, ambil sedikit daging buah alpukat untuk memberi ruang agar telur bisa masak.
Jika sudah, tuangkan satu butir telur ke dalam alpukat yang sudah dibelah.
Kemudian masukkan ke dalam oven dengan suhu 200°C.
Tunggu selama 15 menit ya Moms.
Moms bisa menjadikan makanan tersebut sebagai opsi untuk sarapan.
Nah, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi makanan yang dapat menguruskan badan instan.
Source | : | Eating Well |
Penulis | : | Yosa Shinta Dewi |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR