Mau Diet Sehat? Coba 7 Sayuran Ini untuk Turunkan Berat Badan Moms

Nakita.id - Topik tentang diet sehat kini sering diperbincangkan Moms.

Banyak makanan yang bisa dikonsumsi untuk memperlancar usaha diet.

Sayur-sayuran bisa dipilih untuk diet sehat.

Dilansir dari Boldsky yang dikutip dari Kompas.com, beberapa sayur ini ternyata mampu turunkan berat badan.

1. Kentang

Beberapa orang menilai kentang bisa menaikkan berat badan, namun hal itu tidak benar.

Baca Juga: Tantri Kotak Sempat Alami Toksoplasma Saat Kehamilan Anak Kedua, Makanan yang Banyak Digemari Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Mengkonsumsi kentang putih rebus akan membuat kita cepat kenyang sehingga kita makan lebih sedikit.

Cara terbaik mengkonsumsinya adalah menunggu kentang rebus dingin terlebih.

Proses tersebut dilakukan untuk membantu pembentukkan pati resisten dalam jumlah yang tinggi.

Pati resisten adalah substansi mirip serat yang terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Sayuran cruciferous

Sayuran kelompok cruciferous, seperti kubis, kubis brussel, brokoli, kol, dan sayur sejenis lainnya mengandung tinggi serat dan protein.

Baca Juga: Tak Melulu Berikan Menu MPASI Nasi Standar, Moms Bisa Coba Resep Makanan Pendamping ASI Olahan Beras yang Enak dan Bergizi untuk Si Kecil

PROMOTED CONTENT