Demi Pertumbuhan Janin yang Optimal, Jangan Lupa Lengkapi Nutrisi Selama Hamil dengan 5 Makanan Berikut Ini

3. Daging

Anemia atau kekurangan zat besi adalah salah satu penyakit yang kerap dialami oleh para calon ibu.

Bila Moms mengalami anemia saat hamil, Moms harus berhati-hati, lo.

Sebab, anemia dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu, pertumbuhan fisik, hingga mempengaruhi perkembangan kecerdasan janin.

Untuk mencegahnya, Moms sebaiknya rajin mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti hati, daging, sayuran, serelia, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Gelar Parent Session #MenjagaKasihIbu, Nakita dan Asifit Ajak Moms Peduli Asupan Nutrisi Seimbang untuk Ibu dan Buah Hati

4. Kacang-kacangan

Selain daging, kacang-kacangan terutama kacang lentil juga kaya akan zat besi dan protein lo, Moms.

Tak hanya bagus untuk mencegah anemia, kacang lentil juga dapat membantu mencegah sembelit dan wasir karena mengandung banyak serat.

5. Yogurt

Mungkin masih banyak Moms yang tidak tahu bahwa yogurt penting dikonsumsi selama kehamilan.

Selain sumber protein yang baik, yogurt juga memiliki kandungan kalsium yang lebih banyak daripada susu lo, Moms.

Baca Juga: Resep Varian Finger Food untuk Melengkapi Jadwal MPASI Sebulan Si Kecil, Lezat dan Bernutrisi Lo Moms!

PROMOTED CONTENT