Demi Pertumbuhan Janin yang Optimal, Jangan Lupa Lengkapi Nutrisi Selama Hamil dengan 5 Makanan Berikut Ini

Nakita.id – Saat menjalani masa kehamilan, memenuhi kebutuhan nutrisi adalah sesuatu yang sangat penting.

Asupan makanan yang bergizi seimbang diharapkan dapat mengoptimalkan pertumbuhan janin sekaligus mencegahnya dari paparan berbagai risiko penyakit.

Selain itu, nutrisi yang baik juga tentunya bermanfaat untuk menjaga kesehatan sang ibu yang tengah mengandung.

Mengutip dari Kompas.com, berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi selama kehamilan:

Baca Juga: Nutrisinya Sedikit, Ini Alasan Lain Kenapa Moms Wajib Menunda untuk Memberikan Menu MPASI Kentang pada Buah Hati

1. Ikan

Untuk ibu hamil, lemak yang diperlukan adalah lemak tak jenuh, seperti minyak jagung atau minyak bunga matahari, atau pun lemak omega-3 yang terdapat pada ikan laut dalam.

Asam lemak ini terbukti berperan penting dalam perkembangan dan fungsi saraf janin.

2. Jus Jeruk

Jus jeruk tidak hanya kaya akan vitamin C dan asam folat, namun juga merupakan sumber potasium yang baik dan terbukti bermanfaat.

Mulai dmembantu menurunkan tekanan darah tinggi dan bahaya-bahaya tertentu lainnya selama kehamilan.

Baca Juga: Ketahui Sederet Nutrisi Penting untuk Ibu dan Buah Hati Saat Menyusui Melalui Acara Ini, Moms Millennials Wajib Ikut!

PROMOTED CONTENT