#LovingNotLabelling: Jangan Labeli Anak Obesitas, Moms Bisa Atur Pola Makan Si Kecil Dengan Resep Makanan Menurut Anjuran Dokter

Lauk Hewani : 3 porsi: (daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan ukuran sedang -kurang lebih sebesar kotak korek api)

Lauk Nabati: 1 porsi (tempe atau tahu ukuran sebesar kotak korek api)

Sayur : 3 porsi atau 3 mangkuk sedang (brokoli, kembang kol, bayam, wortel, buncis)

Buah : 3 porsi (1 buah jeruk sedang, setengah butir apel dan setengah mangkok pepaya atau melon potong

 

Baca Juga: #LovingNotLabelling: Tak Perlu Buru-buru Labeli Si Kecil 'Pembangkang', Metode Hypnoparenting Bisa Jadi Solusi Tanpa Libatkan Emosi

Susu low fat : 2 gelas: @ 200 ml 

Minyak atau margarin maksimal 1 sendok makan satu hari untuk menumis Untuk membantu Moms memastikan apakah anak sudah cukup mengkonsumsi makanan sehat.

Dalam hal porsi dan variasi yang dianjurkan serta menghindari makanan tinggi lemak dan gula sederhana (gula pasir, cookies dll).

PROMOTED CONTENT