Ingin Berat Badan Turun Tanpa Diet? Ternyata Caranya Sangat Mudah Dilakukan!

Menurut Elaine Magee, ahli gizi kesehatan dari Stanford University, secangkir teh, hard candy, semangkuk kecil es krim atau yogurt beku adalah makanan yang baik dikonsumsi jika kamu ingin menikmati makanan manis.

3. Berhati-hati dengan minuman berkalori

Minuman manis mengandung kalori tinggi, tapi tidak mampu mengurangi rasa lapar seperti makanan padat.

Jika kamu merasa haus, lebih baik kamu minum air putih, air jeruk, susu rendah lemak atau skim, serta jus buah murni dalam porsi kecil.

Baca Juga: Berat Badannya Turun Drastis Hingga 75 Kilo, Dewi Hughes Terapkan Tidur Sebagai Salah Satu Metode Dietnya, Mau Coba?

Jika kamu merasa lapar sebelum jam makan tiba, cobalah segelas jus sayuran bergizi dan rendah kalori untuk menunda lapar.

Kalori dalam alkohol juga membuat berat badan naik dengan cepat.

Jadi, cobalah untuk membatasi konsumsi alkohol.

Setidaknya, kamu bisa mengonsumsi alkohol hanya saat akhir pekan.

Baca Juga: Berat Badannya Turun Drastis Sampai 19 Kg Setelah Cerai, Ternyata Ini Tips Diet Adele yang Mudah Dicontoh

Cara ini sangat ampuh untuk mengurangi kalori dalam tubuh.

4. Konsumsi lebih banyak sayur dan buah

Mengonsumsi banyak buah dan sayuran yang rendah kalori dapat membantu mengurangi konsumsi makanan lain yang tinggi lemak dan kalori.

Kamu bisa mengganti kebiasaan konsumsi daging dengan sayuran.

PROMOTED CONTENT