Nakita.id - Kelebihan berat badan bisa terjadi kepada sebagian orang di dunia.
Kelebihan berat badan umumnya dikarenakan pola makan yang buruk, kurangnya olahraga, hingga jam istirahat yang kurang atau bahkan berlebih.
Bagi sebagian perempuan, kelebihan berat badan bisa membuat seseorang merasa tak percaya diri.
Baca Juga: #5MenitAja Pakai Masker Alpukat Bisa Atasi Rambut Kering dan Rusak
Demi mendapatkan tubuh yang ideal, banyak perempuan yang rela melakukan diet ketat, hingga operasi sedot lemak untuk mendapatkan hasil instan.
Moms, ternyata ada cara mudah untuk menurunkan berat badan secara cepat lo, Moms.
Melansir dari Very Well Mind, mendengarkan musik #5MenitAja bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: #5MenitAja Buat Racikan Ampuh Hilangkan Bau Tak Sedap di Sepatu Kesayangan Moms, Coba Yuk!
Musik memang dikenal bisa membuat seseorang merasa terhibur dan memiliki mood lebih baik.
Salah satu manfaat psikologis yang paling mengejutkan dari musik adalah alat ini bisa membantu menurunkan berat badan.
Jika kita mencoba menurunkan berat badan, mendengarkan musik yang lembut dan meredupkan lampu dapat membantu kita mencapai berat tubuh ideal.
Menurut sebuah penelitian, orang yang makan di restoran dengan pencahayaan redup dengan alunan musik lembut akan makan 18 persen lebih sedikit dibanding biasanya.
Hal tersebut menyulut kita untuk makan lebih lambat dan tak terasa lebih cepat kenyang.
Selain membuat seseorang merasa lebih cepat kenyang, musik juga membuat olahraga menjadi lebih efektif.
Ternyata, soundtrack yang bagus dapat meningkatkan efisiensi latihan dan dapat menunda kelelahan.
Baca Juga: Hanya #5MenitAja Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Sirup Alami Buatan Sendiri, Mudah Moms!
Dalam penelitian terbaru, peneliti juga menemukan bahwa musik dapat menyebabkan perubahan dalam aktivitas otak seperti peserta yang menunjukkan tanda-tanda kegembiraan yang meningkat.
Selain membantu program pengurusan badan, ternyata musik juga memiliki segudang manfaat lain Moms.
Apa saja? Berikut ulasannya:
Mengurangi tingkat stres
Dalam studi tahun 2016, hormon stres kortisol menunjukkan penurunan yang signifikan pada lebih dari 100 orang.
Ini ketika membandingkan level sebelum dan sesudah mereka menghadiri dua konser di Inggris.
Ketika kadar kortisol tinggi untuk jangka waktu yang lama, berbagai masalah kesehatan dapat muncul seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas dan diabetes.
Peningkatan kemampuan kognitif
Dalam studi 2018, anak-anak yang menerima pelajaran musik ditemukan untuk menampilkan keterampilan kognitif yang lebih baik.
Baca Juga: Jangan Biarkan Stres Menguasai Moms, Siasati dengan Cara Ini Hanya #5MenitAja
Ini termasuk peningkatan penalaran berbasis bahasa, peningkatan memori jangka pendek visual dan spasial, perencanaan, penghambatan, dll.
Lebih banyak imunitas, lebih sedikit rasa sakit
Dalam tinjauan literatur ilmiah, kesehatan kekebalan tubuh yang lebih baik juga diidentifikasi sebagai salah satu manfaat kesehatan yang lebih mengejutkan.
Mendengarkan musik dapat meningkatkan tingkat antibodi dan sel pembunuh alami tertentu, yang keduanya memainkan peran penting dalam menargetkan kuman berbahaya dan mencegah infeksi.
Jadi Moms mau mencoba metode mendengarkan musik hanya #5MenitAja untuk menurunkan berat badan?
| Source | : | Very Well Mind |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR