Miliki Tanda-tanda Hamil Anak Kembar? Begini Cara Menjaga Kesehatan Agar Terhindar dari Risiko

1. Pemenuhan nutrisi

Langkah utama yang bisa Moms terapkan adalah memenuhi kebutuhan nutrisi.

Ibu hamil wajib mengonsumsi vitamin, salah satu yang tak kalah penting adalah asam folat.

Moms bisa coba konsumsi sayuran hijau, buah alpukat, dan kacang merah.

Moms bisa mengolahnya menjadi berbagai jenis makanan yang sekiranya membuat Moms tidak mual saat mengonsumsinya.

Baca Juga: Firasat Termasuk Tanda-tanda Mengandung Anak Kembar, Ketahui Pula Ciri Lainnya yang Akan Moms Rasakan Saat Hamil Lebih dari Satu Janin

Bahkan saat sejak masa pembuahan pun sebenarnya asam folat juga bagus untuk dikonsumsi.

Asam folat sangat dianjurkan untuk memperkecil kemungkinan cacat pada syaraf.

2. Makan makanan yang memiliki jumlah kalori tepat untuk kehamilan

Pada masa kehamilan tunggal membutuhkan sekitar 300 ekstra kalori setiap harinya.

Sedangkan bagi ibu hamil kembar, setidaknya dibutuhkan 1000 kalori ekstra per hari.

Baca Juga: Perut Lebih Besar dari Biasanya Salah Satu Ciri-ciri Mengandung Anak Kembar, Ini Perubahan Lainnya

PROMOTED CONTENT