Anak Susah Tidur Malam? Cukup Lakukan 5 Langkah Sederhana Ini!

Nakita.id - Tidur tak hanya penting untuk istirahat tapi juga penting untuk kesehatan anak lo, Moms.

Masalah tidur mempengaruhi suasana hati anak, kemampuan mengatasinya, dan prestasi akademik.

Tidur yang cukup dapat meningkatkan ketahanan emosional dan indera yang tajam.

Jadi apa strategi yang dapat membantu anak agar mendapatkan kuantitas dan kualitas tidur yang anak butuhkan?

Baca juga: Duh, Diduga karena Sering Konsumsi Minuman ini, Anak Tike Priatnakusumah Kena Diabetes

1. Mematikan lampu

Cahaya tak hanya membangunkan kita dii pagi hari tapi cahaya memicu rsepon terjaga di otak.

Jika sumber cahaya tetap dibiarkan menyala maka akan dapat memperlemah kegiatan syaraf sehingga mempengaruhi kualitas tidur.

2. Lingkungan yang tenang

Lingkungan yang menenangkan sangat efektif dalam membantu anak untuk tidur.

Menciptakan lingkungan yang damai dengan mengurangi rangsangan visual.

Mom bisa mengubah warna yang tenang dan lembut pada kamar anak.

Baca juga: Aturan Baru BPJS Kesehatan: Telat Bayar Iuran Sebulan, Kepesertaan Langsung Non-aktif

3. Menetapkan rutinitas dan mematuhi

Menetapkan waktu tidur secara konsisten pada anak.

Rutinitas yang diterapkan secara konsisten membantu anak memiliki waktu yang lebih mudah untuk tidur.

4. Minuman hangat

PROMOTED CONTENT