Seringkali Dilupakan, Mengonsumsi Banyak Serat Setiap Hari Terbukti Mampu Membuat Panjang Umur dan Usus Lebih Sehat

2. Makanan olahan biasanya berarti lebih sedikit serat

Makanan olahan yang tidak mengandung biji-bijian atau gandum utuh juga rendah serat.

Ini termasuk roti putih dan pasta biasa. Membuat jus yang diproses dalam arti tertentu, karena menghilangkan serat yang tidak larut dari makanan Moms.

Hasilnya adalah Moms kehilangan manfaat serat terutama tugas pentingnya mengatur pencernaan dan menjaga agar gula darah tidak melonjak.

Baca Juga: Memasak Makanan Sendiri di Rumah? Jangan Sampai Lalai Hal Ini

3. Bijaklah saat memilih makanan

Restoran, terutama tempat makan cepat saji, sering berhemat pada buah-buahan dan sayuran karena harganya mahal.

Saat melihat menu, pastikan untuk memilih sesuatu yang kaya buah, sayuran, dan kacang-kacangan yang akan membantu Moms memenuhi kebutuhan serat Moms. 

PROMOTED CONTENT