Penyebab Kembung Sering Tidak Disadari, Simak Penjelasannya

Menstruasi

Saat periode menstruasi, hormon akan menyebabkan Moms kembung dan juga kram.

Untuk mengatasinya, bisa konsumsi suplemen yang mengandung magnesium.

Suplemen magnesium dapat mengurangi jumlah garam dari makanan Moms.

Jika kembung disertai dengan tanda-tanda menstruasi lainnya seperti lelah, nyeri, dan sakit kepala maka segeralah konsultasi ke dokter untuk mengurangi gejalanya.

Baca Juga: Jalani Rumah Tangga Selama 20 Tahun, Sule Bongkar Kebiasaan Lina Tiap Kali Sakit,

Sembelit

Ketika terasa kembung, ingat kembali kapan terakhir Moms buang air besar dan cobalah buang air besar.

Perlu diketahui, feses yang terlalu lama berada di usus besar akan membuat bakteri terus melakukan fermentasi sehingga menghasilkan lebih banyak gas.

Apabila kembung menghilang bersamaan dengan buang air besar, maka Moms harus perbanyak makan makanan berserat seperti roti gandum, almond, dan ubi.

Makanan berserat akan membantu kerja usus lebih mudah sehingga memperlancar sistem pencernaan.

PROMOTED CONTENT