Penyebab Kembung Sering Tidak Disadari, Simak Penjelasannya

Nakita.id - Kembung merupakan kondisi ketika terdapat gas yang terperangkap di usus Moms.

Kondisi ini membuat tak nyaman, terutama saat tengah beraktivitas.

Tapi tahukah Moms, ternyata beberapa rutinitas harian juga bisa menjadi salah satu penyebab Moms menderita kembung.

Baca Juga: Pentingnya Mengetahui Faktor Penyebab Si Kecil Mengalami Kembung

Melansir dari good house keeping, berikut faktor penyebab kembung:

Makan terlalu cepat

Kalau Moms tipe yang makan dengan cepat, sebaiknya kini mulai dikurangi ya.

Makan yang terlalu cepat dapat menyebabkan Moms kembung.

Hal itu karena semakin cepat Moms memasukkan makanan ke mulut, maka semakin banyak udara yang ditelan.

Udara tersebut ikut masuk bersama makanan dan masuk ke sistem pencernaan.

Maka, mulai kurangi kecepatan makan Moms agar tidak banyak udara yang masuk.

Sering makan permen karet

Apabila Moms sering konsumsi permet karet alih-alih agar napas segar, mulailah kurangi.

Tiap Moms menelan air liur dari kunyahan permen karet, sama dengan Moms menelan udara sehingga menyebabkan kembung.

Selain itu, pemanis dari permen karet juga membuat kembung lebih parah.

Untuk mendapatkan napas segar, gantilah permen karet dengan larutan kumur yang kini banyak dijual di pasaran.

Baca Juga: 15 Tahun Berlalu, Bocah Korban Tsunami Aceh yang Diangkat Anak oleh Christiano Ronaldo Ini Bakal Menikah, Ayah Tirinya akan Datang?

Terlalu banyak minum bersoda

Minuman berkarbonasi memang menyegarkan, terlebih ketika cuaca sedang panas atau rasa haus berlebih.

Namun, minuman berkarbonasi dapat menjadi gas ketika di perut Moms.

Gantilah minuman berkarbonasi dengan es buah atau sirup untuk minuman yang lebih segar.

Selain membuat kembung, minuman berkarbonasi juga bisa bikin usus terkikis.

Menstruasi

Saat periode menstruasi, hormon akan menyebabkan Moms kembung dan juga kram.

Untuk mengatasinya, bisa konsumsi suplemen yang mengandung magnesium.

Suplemen magnesium dapat mengurangi jumlah garam dari makanan Moms.

Jika kembung disertai dengan tanda-tanda menstruasi lainnya seperti lelah, nyeri, dan sakit kepala maka segeralah konsultasi ke dokter untuk mengurangi gejalanya.

Baca Juga: Jalani Rumah Tangga Selama 20 Tahun, Sule Bongkar Kebiasaan Lina Tiap Kali Sakit,

Sembelit

Ketika terasa kembung, ingat kembali kapan terakhir Moms buang air besar dan cobalah buang air besar.

Perlu diketahui, feses yang terlalu lama berada di usus besar akan membuat bakteri terus melakukan fermentasi sehingga menghasilkan lebih banyak gas.

Apabila kembung menghilang bersamaan dengan buang air besar, maka Moms harus perbanyak makan makanan berserat seperti roti gandum, almond, dan ubi.

Makanan berserat akan membantu kerja usus lebih mudah sehingga memperlancar sistem pencernaan.

PROMOTED CONTENT