Berat Badan Tak Pernah Turun Padahal Sudah Diet? Ternyata Makanan yang Sebagian Besar Dikonsumsi Saat Sarapan Ini Penyebabnya, Hindari Yuk!

 

Nakita.id – Setiap orang tentu ingin memiliki tubuh ideal sehingga selalu mencari cara untuk menurunkan berat badan.

Berbagai cara dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, mulai dari diet hingga olahraga secara ketat.

Sayangnya, tak semua cara yang dilakukan tepat, sehingga berat badan tak kunjung turun.

Baca Juga: Berat Badannya Berhasil Turun 23 Kilogram Tanpa Diet Ketat, Seorang Perempuan Hanya Lakukan 2 Hal

Salah satunya seperti kebiasaan yang kurang tepat saat memilih sarapan.

Sarapan merupakan hal dan aspek penting dalam menjalankan diet atau sebagai cara menurunkan berat badan.

Karena pentingnya aspek ini, seseorang yang ingin menurunkan berat badannya harus mengerti apa saja yang harus dilakukan dan harus dihindari.

Baca Juga: Si Kecil Mulai Masuk Masa MPASI? Jangan Berikan Makanan Ini Pada Si Kecil Usia Kurang dari 1 Tahun

Banyak orang tak tahu bila kebiasaan saat sarapan yang dilakukan sebagian besar orang ternyata salah.

Ada beberapa makanan yang sering dikonsumsi saat sarapan, ternyata justru perlu dihindari saat sarapan.

Makanan tersebut ternyata akan membuat tubuh menjadi tidak sehat selama seharian.

Selain itu, sarapan yang salah justru membuat Moms mudah lapar dan membuat Moms sulit untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Ingin Perut Rata dan Tubuh Langsing Tanpa Diet dan Olahraga Ketat? Tentu Saja Bisa

Berikut daftar makanan yang perlu dihindari.

1. Makanan rendah serat

Sereal atau roti kadang menjadi pilihan bagi Moms dan keluarga sebagai menu sarapan.

Baca Juga: Berat Badannya Berhasil Turun 23 Kilogram Tanpa Diet Ketat, Seorang Perempuan Hanya Lakukan 2 Hal

Namun, Moms perlu memilih makanan yang tinggi serat dan rendah karbohidrat.

Kedua kandungan ini akan membuat Moms mudah kenyang dan tidak menjadi lapar sebelum makan siang.

Selain serat, kandungan gula dalam sereal dan roti juga perlu diperhatikan.

2. Jus

Jus menjadi pilihan karena mengandung buah-buahan.

Moms perlu memahami bahwa sarapan juga butuh kandungan lain seperti protein.

Sarapan kaya protein akan membuat Moms tidak lapar hingga siang hari. Jus bukan sarapan dengan makanan padat.

Apalagi jus juga bisa mengandung gula sehingga Moms bisa mudah lapar.

Baca Juga: #LovingNotLabelling: Jangan Beri Label Anak 'Pendek', Ternyata Tinggi Badan Anak Dipengaruhi Sarapannya Lho Moms

Maka, saat sarapan beri pendamping jus dengan protein dan lemak sehat saat sarapan.

3. Gorengan

Salah satu kebiasaan buruk yang dimiliki banyak orang ialah gemar makan gorengan.

Baca Juga: Ingin Berat Badan Turun Tanpa Diet? Ternyata Caranya Sangat Mudah Dilakukan!

Meskipun di dalamnya terdapat protein, sesuatu yang melewati proses digoreng tidak akan memiliki kandungan serat apa pun.

Kandungan lemak dalam gorengan akan membuat Moms menjadi lebih lapar dari waktu yang seharusnya.

4. Roti dengan pemanis seperti donat

Roti dengan berbagai olahan memang menjadi pilihan nikmat untuk sarapan.

Mulai dari roti bakar dengan aneka isi atau pun roti olahan seperti donat.

Namun, kandungan karbohidrat yang berlebihan dalam makanan tersebut tidak direkomendasikan bagi menu sarapatn.

Baca Juga: Dinilai Ampuh, Ternyata Diet Air Putih Berbahaya Bagi Tubuh, Termasuk Tingkatkan Risiko Diabetes, Kok Bisa?

Kandungan gula juga tidak akan memberikan energi pada tubuh justru akan membuat tubuh mudah lapar dan lemas.

Ternyata ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat sarapan.

Selain daftar makanan di atas, hal yang salah juga saat ingin menurunkan berat badan adalah tidak sarapan sama sekali.

Tidak sarapan akan berdampak pada kemampuan otak serta kelancaran metabolisme tubuh sepanjang hari.

Bagaimana, mudah kan Moms menghilangkan kebiasaan makan makanan tersebut saat sarapan?

 

PROMOTED CONTENT