5 Makanan Agar Anak Cerdas

Tabloid-Nakita.com – Makanan untuk anak tidak hanya dapat meningkatakan pertumbuhan fisiknya saja. Makanan juga sangat penting untuk perkembangan otaknya. Apa saja jenis makanan agar anak cerdas? Berikut jenis makanan yang bisa jadi inspirasi bagi menu makan si kecil untuk membantu perkembangan otaknya.

Baca juga: Buat anak cerdas dengan meningkatkan imajinasi anak

1.Telur
Telur memang direkomendasikan jadi makanan yang baik untuk tubuh. Kandungan protein sangat baik untuk mendukung kerja tubuh terutama otak. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa nutrisi dan protein di dalam telur dapat membuat anak lebih fokus dalam belajar. Asam lemak dalam telur juga dapat melancarkan metabolisme tubuh sehingga kerja otak lebih maksimal.

2.Sayuran hijau
Anti-oksidan dan aneka vitamin terkandung dalam sayuran hijau. Brokoli hingga bayam perlu Mama masukkan ke dalam menu makannya sehari-hari. Sayuran hijau juga mengandung asam folat. Folat dan antioksidan memiliki fungsi untuk perkembangan sel otak. Kandungan vitamin dalam sayuran hijau juga berfungsi untuk mencegah si kecil agar tidak mudah sakit.

Baca juga: Ingin anak cerdas? Coba konsumsi 10 makanan ini

3.Yogurt
Makanan olahan susu ini memang memiliki nutrisi hampir serupa dengan susu. Mau tulang kuat? Kandungan kalsiumnya akan membantu tumbuh kembang tulang. Namun, yogurt juga terdiri atas protein yang baik untuk tubuh. Protein dalam yogurt dapat meningkatkan fungsi sel otak sehingga dapat menyerap informasi di sekitarnya lebih baik. Hal ini membuat si kecil mudah memahami kondisi sekitarnya.

4.Ikan
Semua pasti setuju jika ikan memang jadi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain kandungannya yang baik, ikan juga memiliki lemak baik. Mama tak perlu takut lemak jahat masuk ke dalam tubuh. Kandungan omega 3 dan vitamin D punya fungsi untuk memperkuat sistem memori otak dan meningkatkan fungsi otak dengan baik.

Baca juga: Ikatan batin ibu dan anak membuat anak cerdas 

5.Apel
Siapa sangka apel jadi makanan agar anak cerdas? Senyawa dalam apel ternyata memiliki fungsi untuk mencegah terjadinya penurunan kemampuan kognitif anak. Apel pun bisa jadi rekomendasi menu camilan sehat untuk si kecil. Serat yang tinggi juga membantu sistem pencernaan anak.

(Niken/Boldsky) 

PROMOTED CONTENT