Tanya:
Usia saya 27 tahun, usia kehamilan 23 minggu, saya hamil anak kedua. Kenapa ya tiap kali hamil (2x kehamilan) pasti yang sering gampang capek adalah kaki kanan bahkan pernah sampai kram. Terima kasih atas jawabannya.
Riza Endah Prasasty – via facebook
Jawab:
Nyeri pada satu sisi anggota gerak atau bagian tubuh, umumnya disebabkan oleh kelainan atau gangguan pada sisi tersebut, apakah karena beban yang berlebihan atau ada kelainan. Coba perhatikan aktivitas Ibu sehari-hari; seberapa sering ibu berjalan sambil membawa beban yang lebih berat pada sisi kanan? Sering tidak disadari kita selalu membawa sesuatu memakai tangan kanan saja atau bahu kanan saja. Sebaiknya beban pada tubuh ibu hamil dibagi rata, yaitu memakai tas yang berbentuk ransel (tentunya dengan beban yang tidak terlalu berat), tidak memakai sepatu dengan hak melebihi 1 cm, berjalan tegak, dan melakukan teknik relaksasi secara berkala.
Beberapa gerakan senam hamil dapat dipakai untuk meregangkan dan melenturkan otot, terutama punggung, pinggang, panggul, dan anggota gerak tubuh bagian bawah. Bila hal ini tetap ada dan tidak membaik, sebaiknya Ibu berkonsultasi dengan dokter kandungan dan dokter spesialis fisioterapi untuk mencari penyebab dan penanganan yang rasional.
Posisi tubuh pada saat bekerja juga harus dalam posisi yang ergonomis dimana peralatan yang dipakai tidak boleh membebani tubuh berlebihan, lakukan istirahat berkala, dan rajin berolahraga. Terima kasih atas pertanyaannya.
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
KOMENTAR