Mempertajam penglihatan
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang dibutuhkan untuk penglihatan.
Ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua.
BACA JUGA :Konsumsi 3 Gram Jahe, Ini yang Terjadi pada Tubuh dalam 2 Jam
Menutrisi otot
Sebanyak 2 telur menyediakan protein sebanyak 1 porsi daging.
Oleh karena itu, diet yang hanya mengandung putih telur membantu membangun otot yang ramping dan kuat.
Jika Moms masih bertanya-tanya apakah makan 3 butir telur sehari baik? Jawabannya adalah ya.
Menutrisi tulang
Telur mengandung kalsium dan vitamin D yang dikenal dapat memperkuat tulang.
Vitamin D juga membantu meningkatkan kemampuan tubuh menyerap kalsium.
Ini adalah salah satu manfaat utama makan telur setiap hari.
BACA JUGA :Minum Air Kelapa Selama 7 Hari di Perut Kosong, Lihat Apa yang Terjadi
Berat badan ideal
Telur padat nutrisi dan mengisi dari sebagian besar makanan lainnya.
Studi mengungkapkan bahwa makan telur saat sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan Moms konsumsi.
Mengurangi stroke
Penelitian menunjukkan bahwa makan telur dan memilih diet rendah karbohidrat justru mengurangi risiko stroke.
Tetapi orang yang terkena diabetes tipe 2 harus mempertimbangankannya.
Mengandung asam amino essensial
Telur mengandung asam amino essensial dalam rasio yang tepat.
Ini memungkinkan tubuh Moms untuk menggunakan protein secara penuh di dalamnya.
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR