Nakita.id - Banyak orang belum terbiasa mengonsumsi biji-bijian berukuran kecil ini.
Padahal, penelitian menunjukkan biji-bijian memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh.
Biji-bijian atau benih berukuran kecil ini bisa dikonsumsi dengan jumlah dan variasi nutrisi beragam.
Baca Juga: Sedang Ngetrend, Ini 5 Khasiat Chia Seed yang Tak Terduga
"Hanya menambahkan sedikit biji ke dalam smoothie atau salad, dapat memberi dorongan pada diet harian Anda," kata ahli diet terdaftar dan juru bicara untuk Akademi Nutrisi dan Diet, Lori Zanini.
Berikut adalah sederet pilihan biji-bijian yang sangat baik bila Moms konsumsi sehari-hari:
1. Flaxseeds (biji Rami)
Daripada mengonsumsi biji rami utuh, ahli nutrisi menyarankan untuk memilih bentuk tanah yang lebih mudah dicerna dan juga dapat memberikan lebih banyak manfaat kesehatan.
| Source | : | Medical Daily |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR