Tak Perlu Berhenti Makan Nasi, Ternyata Diet dengan Buah Enak ini Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 10 Kilo dalam Seminggu, Berani Coba?

Nakita.id - Sudah coba berbagai cara diet tapi tidak berhasil?

Biasanya diet dilakukan dengan menahan makan, mengurangi nasi, bahkan olahraga ketat.

Akan tetapi ternyata tanpa Moms masih bisa makan nasi dengan mencoba cara diet ini lho!

Dengan diet apel, terbukti bisa turunkan 10 kg hanya dalam seminggu.

Tapi, kenapa harus menggunakan buah berwarna merah ini?

Baca Juga: Sering Frustrasi karena Merasa Terus Gemuk? Inilah Alasan Moms Memang Susah Turunkan Berat Badan

Buah yang dinobatkan sebagai salah satu buah tersehat ini ternyata punya banyak manfaat bagi yang sedang diet.

Apel kaya akan nutrisi yang bagus untuk pencernaan, menaikkan sistem imun tubuh, sekaligus mencegah kanker.

Simak caranya di bawah ini, ya!

Hindari Konsumsi Gula dan Garam

Tentu saja dalam menu diet, apel adalah makanan utamanya.

Tapi tenang, kita tetap boleh makan nasi, kok.

Hanya saja, ada beberapa peraturan yang harus diikuti.

Diantaranya adalah tidak menggunakan gula dan garam sebagai campuran makanan.

Selain itu kita wajib minum air putih, teh hijau, atau teh herbal lainnya.

Baca Juga: Jangan Lagi Makan Sayur Bayam dengan Lauk Tempe Goreng, Dokter Ungkap Bahaya Ini Akan Terjadi pada Tubuh

Hari pertama (turun 1 sampai 2 kg)

Sarapan: 2 atau 3 buah apel yang ditaburi perasan lemon.

Bisa juga mengonsumsi segenggam kacang-kacangan.

Makan siang: salad apel dengan campuran bawang bombay dan peterseli.

Tambahkan telur rebus di atasnya.

Makan malam: 3 buah apel.

Hari ke-2 (turun 1 sampai 1,5 kg)

Sarapan, makan siang, dan makan malam: 1 mangkuk nasi tanpa garam dan 3 buah apel.

Hari ke-3 (turun 2 kg)

Sarapan: 2 buah apel dan keju cottage.

Makan siang: campurkan 2 sendok makan madu dengan semangkuk keju cottage, lalu campur dengan apel

Makan malam: 50 gram keju cottage

Baca Juga: Raffi Ahmad Belum Dikaruniai Momongan dan Dicibir 'Letoy' Padahal, Justru Sehat untuk Nagita Slavina, Mengapa?

Hari ke-4 (turun 2 kg)

Sarapan: parutan 2 buah wortel dan 1 buah apel, campurkan jadi satu.

Makan siang: salad apel dan wortel yang ditambahkan 2 sendok makan madu dan perasan lemon,

Makan malam: 2 buah apel panggang dan 1 sendok makan madu.

Hari ke-5 (turun 2 kg)

Sarapan: 1 buah wortel rebus dan 1 buah bit

Makan siang: 1 buah telur rebus dan 1 buah bit

Makan malam: salad wortel dengan campuran madu

Hari ke-6 (turun 1 sampai 2 kg)

Sarapan: 2 atau 3 buah apek yang ditaburi perasan lemon.

Bisa juga mengonsumsi segenggam kacang-kacangan.

Makan siang: salad apel dengan campuran bawang bombay dan peterseli.

Tambahkan telur rebus di atasnya.

Makan malam: 3 buah apel.

Baca Juga: Sempat Diisukan Punya Orang Ketiga, Kini Raffi Ahmad Dihina 'Letoy' karena Tak Bisa Beri Rafathar Adik

Hari ke-7 (turun 1 sampai 1,5 kg)

Sarapan, makan siang, dan makan malam: 1 mangkuk nasi tanpa garam dan 3 buah apel.

Satu catatan, kalau masih merasa lapar, kita boleh memakan apel lagi.

Ingin mencoba?

 

 

PROMOTED CONTENT