BCL Begitu Berduka hingga Ngaku Belum Tidur Usai Kematian Ashraf Sinclair, Terbongkar Ini Fakta di Baliknya

Makanan akan terasa tidak enak, hal yang dulu digemari akan tidak menarik lagi, dan sulit menjalani kehidupan sehari-hari.

Bahkan manusia akan mengalami kesulitan untuk tidur saat sedih, atau tetap merasa lelah walaupun jam tidur sudah cukup.

Bagaimana kesedihan memengaruhi tidur?

Seseorang yang berduka mungkin memiliki pikiran yang menyedihkan tentang orang yang mereka cintai, seperti penyesalan, kekhawatiran, kecemasan, atau kesedihan tentang waktu mereka bersama.

Baca Juga: Tak Kalah Viral dari Kisah Istri Antar Suami Poligami, Wanita Ini Tampil Cantik dengan Baju Pengantin di Pernikahan Kedua Suaminya, Warganet: 'Ahli Surga'

Jika mereka berbagi tempat tidur dengan orang yang dicintai almarhum, itu bisa sangat menyakitkan untuk tidur tanpa mereka.

Stres karena kehilangan orang yang dicintai dapat berkembang menjadi kecemasan, depresi, atau gangguan stres pascatrauma (PTSD).

Berikut ini 4 tips tidur yang lebih baik saat sedih:

1. Pertimbangkan terapi kognitif-perilaku

Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah bentuk perawatan psikoterapi yang efektif untuk kegelisahan, depresi, insomnia, dan banyak lagi.

Baca Juga: Tak Ada Angin Tak Ada Hujan, Roy Marten Beberkan Maret Bisa Jadi Bulan Spesial Bagi Gading Marten dan Juria Hartmans, Ada Apa?

PROMOTED CONTENT