Jika terasa nyeri di bagian payudara, Moms bisa mengompresnya menggunakan air hangat.
Jangan lupa pilih bra yang nyaman untuk ibu menyusui ya.
3. Usahakan buang air besar secara teratur
Usai melahirkan, gerakan usus akan membutuhkan waktu untuk kembali pulih.
Disarankan agar Moms konsumsi makanan tinggi serat, sering berjalan-jalan atau menggunakan penjinak tinja agar BAB tetap teratur.
Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Pemulihan Setelah Melahirkan Bisa Lebih Cepat dengan Mengikuti Tips Ini
Namun, saat buang air besar sebaiknya jangan memaksakan untuk mengejan, pasalnya hal itu tak baik untuk bekas robekan di perineum.
4. Senam kegel
Senam kegel bisa dilakukan untuk mengembalikan kondisi vagina usai melahirkan normal, Moms.
Sebaiknya, lakukan senam kegel 20 kali sebanyak tiga set setiap harinya.
| Source | : | whattoexpect.com |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR