Malam ini Coba Makanan ini Agar Tak Lagi Sulit Tidur Ya Moms

Campuran ini membantu triptofan sampai ke otak.

BACA JUGA: Najwa Shihab Jadi Youtuber, Baru 3 Bulan Punya 100 Ribu Subscriber

Oatmeal

Jika Moms lebih memilih oatmeal daripada granola dingin, tidak apa-apa karena Moms akan mendapatkan melatonin dari gandum dengan cara lain.

Lettuce

Mereka yang mencoba menurunkan berat badan sedang beruntung. 

Moms tidak perlu makan keju atau kacang yang tinggi kalori agar bisa tidur nyenyak. 

Lettuce atau selada sebenarnya mengandung obat penenang yang disebut lactucarium, jadi makanlah salad dengan makan malam untuk tidur yang lebih baik.

Kacang almond

Jika Moms tidak suka kenari, kacang almond juga bisa membantu Moms tertidur di malam hari. 

Almond mengandung magnesium untuk mengendurkan otot dan kalsium untuk meningkatkan produksi serotonin. 

Cobalah memasukkan mentega almond ke pisang untuk makanan ringan yang sangat menenangkan.

Ubi jalar

Ubi jalar ini mengandung kalium, kalsium, dan magnesium, yang kesemuanya akan membuat kelopak mata terasa kencang. 

Dark Coklat

Menggigit sebatang dark coklat sambil menonton berita malam hari. 

Perlakuan manis ini memiliki relaksasi serotonin. Dan, Moms akan merasakan reaksinya.

PROMOTED CONTENT