Jika berkedut, bergoyang-goyang, dan berputar membuat Moms tetap bangun di malam hari, cobalah pisang untuk makanan penutup.
Apakah Moms ingin memanggang salmon untuk makan malam atau membuat tuna mencair saat merasa malas?
B6 dalam ikan akan membantu tubuh Moms menghasilkan melatonin.
Apa pun yang Moms buat untuk makan malam, buatlah dengan bawang putih.
Tidak hanya akan secara alami menambahkan rasa yang nikmat untuk makanan, tetapi juga mengandung B6 yang merangsang untuk bisa tidur.
Kenari adalah camilan cepat dan mudah yang bisa Moms dapatkan sebelum tidur.
Kenari mengandung tryptophan dan melatonin, keduanya akan membantu Moms tidur.
Plus, kandungan protein kenari akan mencegah lonjakan gula darah membangunkan Moms.
Ini hanya akan membantu mereka yang tidak memiliki intoleransi laktosa.
Tapi kalsium dan susu keduanya meningkatkan produksi melatonin yang merangsang tidur.
Jadi jika tidak meminum secangkir susu hangat, Moms bisa menaruh beberapa cheddar pada biscuit Moms.
Semangkuk granola mengandung kombinasi magis karbohidrat (melalui gandum) dan protein dan kalsium (melalui susu).
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR