Benarkah Konsumsi Telur Bisa Menyebabkan Diabetes? Ini Penjelasannya!

Analisis kajian kedua yang diterbitkan tahun lalu dengan melibatkan setengah juta subjek juga tidak menemukan hubungan antara keduanya.

Mungkin di antara Moms ada kekhawatiran sendiri ketika mengonsumsi telur dan takut dapat memicu diabetes tipe 2.

Sayangnya, pertanyaan tersebut belum diteliti.

BACA JUGA: Berkat 'Telur Dadar', Anak Anji Manji Meraih Penghargaan MURI

Namun, jika mengurangi risiko diabetes tipe 2 adalah tujuan utama, ada langkah lain yang dapat dilakukan dan akan membuat perbedaan yang lebih besar.

1. Jika kelebihan berat badan, kurangi berat badan.

Mengurangi berat badan sekecil 5% dapat secara signifikan mengurangi risiko diabetes.

2. Bila tidak banyak bergerak, mulailah bergerak.

BACA JUGA: Wah, Riset mengatakan Berbelanja Sama Halnya Dengan Berolahraga

Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme gula darah dan juga dapat membantu menurunkan berat badan.

3. Kurangi konsumsi gula tambahan dan karbohidrat olahan lainnya

Karena makanan ini dapat membuat gula darah tinggi dan resistensi insulin.

Dan telur, yang rendah karbohidrat dan tinggi protein, dapat berguna pada ketiga pencegahan tersebut.

Protein dapat membantu mengatur nafsu makan, menjaga otot tanpa lemak, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

PROMOTED CONTENT