Kok Anak Sering Mengeluh Susah Pup? Segera Atasi Dengan Cara Ini

Nakita.id - Seseorang kerap kali mengalami kesulitan untuk buang air besar.

Keadaan ini disebut sembelit atau sering disebut konstipasi. 

Kesulitan buang air besar ini, diakibatkan oleh kotoran yang menjadi lebih keras dan kering.

BACA JUGA: Ini yang Akan Terjadi Jika Moms Tidak Buang Air Besar Selama Sebulan

Kotoran yang normal adalah jenis yang lembut dan mudah untuk dikeluarkan.

Selain itu, seseorang yang mengalami konstipasi mungkin merasa kenyang dan kurang nafsu makan

Saat berada di toilet seseorang yang konstipasi juga harus bekerja sangat keras untuk mengeluarkan kotoran, dan mungkin akan merasa sedikit sakit.

BACA JUGA: Faktanya, Tidur Dalam Keadaan Gelap Lebih Sehat untuk Tubuh Kita

Sayangnya, kesulitan buang air besar ini juga kerap terjadi pada anak-anak.

Terutama pada anak-anak yang cenderung tidak suka mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Tidak heran banyak anak yang kemudian menangis saat sedang buang air besar.

Bagaimana solusinya ya Moms?

Untungnya, permasalahan sembelit tidak memerlukan perawatan khusus.

Kalaupun harus ke dokter, dokter mungkin hanya menyarankan beberapa obat atau perubahan dalam pola makan.

Jika tidak memungkinkan untuk pergi ke dokter, moms dapat menerapkan beberapa hal dibawah ini pada anak.

1. Minum banyak air

Minum lebih banyak air bisa membuat kotoran menjadi lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan.

BACA JUGA: Minuman dan Makanan Ini Atasi Asam Urat, Nomor 2 Tidak Disangka!

2. Makan lebih banyak serat

Buah, sayuran, dan gandum utuh, seperti oatmeal dan popcorn, semua menambah serat untuk diet anak.

Makanan yang kaya serat ini bisa membuat pencernaan lebih lancar.

3. Menggunakan minyak zaitun dan minyak sehat lainnya untuk memasak makanan

Minyak yang sehat dan alami juga akan membantu pencernaan anak menjadi lebih lancar.

4. Olahraga

Jika anak membuat tubuhnya bergerak, naka usus juga akan ikut bergerak untuk mendorong kotoran yang tersumbat.

 

PROMOTED CONTENT