Ini Kesalahan Saat Berbuka Puasa Yang Sering Mama Lakukan

Tabloid-Nakita.com – Berbuka puasa menjadi waktu yang penting karena saatnya Mama mendapatkan sumber energi. Energi tersebut berguna untuk menghidupkan sel terutama otak dan sel saraf. Namun, ada beberapa kesalahan saat berbuka puasa yang justru tidak menyehatkan bagi tubuh. Jangan sampai Mama melakukan kesalahan berikut ya.

Baca juga: Manfaat puasa bagi ibu hamil

1.Terlalu banyak porsi
Berbuka puasa bukan berarti Mama langsung mengonsumsi makanan dalam porsi besar. Ada baiknya Mama mengonsumsi makanan yang mengandung gula untuk meningkatkan kadar gula yang rendah. Buah menjadi pilihan yang tepat. Teh manis hangat juga jadi pilihan yang tepat untuk membatalkan puasa. Ada baiknya Mama mengonsumsi makanan berat minimal 2 jam setelah waktu berbuka agar tidak merusak sistem pencernaan.

2. Langsung banyak minum
Selama seharian sistem pencernaan Mama tidak bekerja dengan baik sebab tidak ada makanan bahkan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Untuk itu, Mama tidak perlu terlalu banyak mengonsumsi air putih ataupun air lainnya sesaat setelah berbuka puasa. Hal ini akan membuat sistem pencernaan menjadi lelah dan akan menimbulkan sakit perut.

Baca juga: 6 kesalahan yang sering dilakukan saat mengajari anak berpuasa

3. Mengonsumsi makanan manis setelah makan berbuka puasa.
Setelah makan besar, ada baiknya Mama tidak lagi mengonsumsi makanan manis. Makanan manis baiknya dikonsumsi saat berbuka puasa untuk meningkatkan kadar gula dalam darah. Makan manis setelah makan berbuka puasa akan mengakibatkan Mama kembali lapar karena kandungan gula yang masuk ke dalam tubuh.

4. Langsung tidur setelah makan dalam porsi besar
Jangan biasakan langsung tidur setelah berbuka puasa ya, Mam khususnya setelah mengonsumsi makanan berat. Hal ini akan membuat asupan gizi yang masuk tidak diproses dengan sempurna oleh tubuh. Akibatnya, makanan hanya berubah jadi lemak dan tidak diserap oleh tubuh dengan sempurna. Gunakan momen sehabis makan untuk berinteraksi dengan anggota keluarga.

Baca juga: Kiat lancar puasa saat hamil

Ternyata, ada banyak kesalahan saat berbuka puasa yang pastinya sering Mama lakukan. Puasa sebenarnya sangat baik untuk kesehatan dan kelancaran metabolisme tubuh. Namun, Mama harus mengetahui cara yang benar saat berbuka puasa agar puasa di hari berikutnya tetap lancar.

(Niken/The Health Site)

PROMOTED CONTENT