Sambil Menunggu Kapan Haid Setelah Keguguran, Rutinlah Konsumsi Makanan Ini untuk Lancarkan Proses Pemulihan

1. Makanan kaya zat besi

Perlu Moms tahu bahwa keguguran dapat menyebabkan pendarahan hebat sehingga jumlah zat besi di tubuh akan berkurang.

Tak menutup kemungkinan Moms akan alami letih, lesu, hingga anemia pasca keguguran.

Untuk mengembalikannya, Moms perlu mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi yang mudah diserap oleh tubuh.

Baca Juga: Dianggap Bisa Memicu Kontraksi dan Keguguran, Ternyata Pepaya Memiliki Manfaat Luar Biasa Untuk Ibu Hamil Sebagai Berikut Moms

Moms bisa mengonsumsi daging merah dengan rutin tetapi pastikan untuk memilih memanggangnya dibanding digoreng.

Pilihan makanan lain yang bisa dikonsumsi yaitu kacang polong, sayuran berdaun hijau, beras merah, dark chocolate, dan kacang-kacangan.

Moms juga bisa memilih makanan yang kaya akan vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi oleh tubuh.

Asupan vitamin C yang dapat dikonsumsi yaitu pepaya, stroberi, dan jeruk bali.

2. Makanan kaya kalsium

Asupan lain yang dapat dikonsumsi yaitu makanan kaya akan kalsium.

PROMOTED CONTENT