Wah! Ternyata, Konsumsi Nasi Bantu Menurunkan Berat Badan, Ini Caranya

Nakita.id – Tahukah Moms, mengonsumsi nasi harian tidak hanya membuat diet jadi lebih mudah, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan.

Melansir situs Daily Mail, penelitian baru menunjukkan bahwa konsumen dapat memperbaiki diet mereka dengan menikmati nasi putih atau nasi merah sebagai asupan sehari-hari.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan pada jurnal Food and Nutrition Sciences, melihat asupan beras dan makanan di antara lebih dari 14.000 orang dewasa di Amerika Serikat.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang dewasa yang makan nasi lebih konsisten melakukan diet sesuai dengan apa yang direkomendasikan dalam pedoman diet.

Baca Juga: Ampuh Buat Moms, Ini Jurus Membersihkan Rumah dalam 15 Menit

Orang-orang yang melakukan ini memiliki jumlah kalium, magnesium, zat besi, folat dan serat yang lebih tinggi karena juga diiringi dengan mengonsumsi sedikit lemak jenuh dan gula.

Nasi secara alami bebas natrium dan memiliki sedikit lemak yang tidak jenuh.

Selain sebagai makanan yang sehat, percobaan klinis manusia menemukan bahwa mengonsumsi beras merah dan beras putih dapat menimbulkan perasaan kenyang.

Berdasarkan hasil temuan tersebut, para periset menyarankan beras putih dan beras merah dapat dijadikan asupan diet sehat.

Para periset juga menyatakan bahwa beras menyediakan 100 kalori per setengah cangkir yang dimasak dan secara alami bebas zat perekat.

Baik beras merah maupun beras putih memiliki kaya akan kandungan gizi karbohidrat kompleks dan dapat menjadi asupan nabati yang baik untuk kesehatan jangka panjang.

Beras putih mengandung lebih dari 15 vitamin dan mineral, termasuk folat dan vitamin B liannya, zat besi dan zinc.

Sedangkan beras merah sedikit lebih tinggi pada kandungan seratnya, magnesium serta fosfor, namun lebih rendah citamin B dan besi dibandingkan beras putih.

Moms, mulai sekarang tidak perlu takut lagi untuk mengonsumsi nasi putih ya. 

PROMOTED CONTENT