Hari ibu adalah saat yang tepat untuk mengingat semua layanan pencegahan penting bagi Moms, pemeriksaan kanker payudara (mamografi), tes Pap, dan pemeriksaan osteoporosis.
Cara lain untuk membantu mengambil langkah kesehatan yang tepat adalah dengan mengaturnya dengan ahli gizi.
Memiliki ahli gizi dapat membantunya menurunkan berat badan atau merasa lebih sehat dan lebih baik tentang diri sendiri, dan memiliki dampak jangka panjang terhadap energi, berat, dan kebahagiaan.
3. Perawatan Spa
Meskipun mungkin tidak ada banyak bukti ilmiah di balik apakah perawatan spa memiliki manfaat kesehatan jangka panjang, memberi Moms kesehatan mental.
Kesehatan mental penting bagi Moms, terutama karena sering terlewatkan dalam kehidupan sibuk.
Baca juga : Tak Disangka, Cara Memasak Nasi yang Sering Kita Lakukan Salah dan Berbahaya Bagi Kesehatan!
4. Piknik
Tidak ada cara yang lebih baik untuk menghabiskan akhir tahun di bulan Desember daripada berada di luar.
Berada di luar telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesehatan mental, jadi semakin Moms mendapatkan udara segar, semakin baik.
Penelitian juga menunjukkan bahwa berjalan-jalan di taman meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
5. Makan Cokelat Gelap
Alih-alih membeli banyak permen, sebaliknya beralih ke manfaat cokelat hitam, yang telah terbukti memiliki antioksidan anti-inflamasi.
Kakao dan coklat (terutama yang pahit, coklat hitam yang tidak diproses) diisi dengan jenis flavonoid sehat yang disebut flavanols.
Klinik Cleveland mengungkapkan, mereka baik untuk kesehatan jantung. "Selain memiliki kualitas antioksidan, penelitian menunjukkan bahwa flavanols memiliki pengaruh potensial lainnya terhadap kesehatan vaskular,"
Klinik Cleveland menyatakan di situsnya, "Seperti menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung, dan membuat trombosit darah lebih sedikit. Lengket dan bisa menggumpal."
Makanan kaya flavonoid lainnya meliputi apel, anggur merah, teh, dan cranberry.
| Source | : | Medical Daily |
| Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR