Men's Health menyatakan kefir membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus, yang melancarkan sistem pencernaan dan membantu menyerap mineral dan vitamin lebih efektif.
Selain itu, penelitian dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa kefir membantu memperbaiki tidur.
4. Minuman protein kedelai
Menurut penelitian dari Universitas Birmingham, protein kedelai dapat membantu memperbaiki tidur dengan menginduksi melatonin.
Selain itu, triptofan yang ditemukan dalam minuman ini dapat membantu menurunkan kadar kortisol yang membantu melawan lemak di perut.
5. Jus ceri dan lidah buaya
Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Medicinal Food, jus ceri secara signifikan dapat mengurangi insomnia.
Studi lain dalam European Journal of Nutrition menjelaskan bahwa jus ceri dapat meningkatkan kadar melatonin yang akan meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA: Minuman Ajaib Ini Ampuh Hilangkan 5 Kilogram Berat Badan dalam 7 Hari
Jus lidah buaya mengandung vitamin, enzim, saponin, lignin, dan mineral kuat yang dapat membantu menurunkan berat badan menurut Daily Health Post.
Artikel ini pernah tanyang di intisari.grid.id dengan judul "Minum 5 Jenis Minuman Ini Sebelum Tidur, Berat Badan Akan Segera Turun"
Source | : | intisari |
Penulis | : | Fita Nofiana |
Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR