Hindari kafein jika Moms ingin bisa bangun pagi.
Cobalah untuk minum air putih segera setelah Moms bangun tidur, karena hal ini akan menghidrasi sel dan otak agar berenergi saat bergerak.
Keempat, biarkan beberapa cahaya matahari masuk ke dalam kamar.
Memulai hari Moms dengan cukup cahaya matahari akan mengatur ulang ritme sirkadian, dan mengirimkan pesan untuk bangun ke otak Moms.
BACA JUGA 4 Trik Agar Si Kecil Sigap Bangun Pagi. Dijamin Tanpa Rewel!
Cahaya matahari yang sedikit masuk ke dalam kamar akan menjadi alarm alami.
Kelima, lakukan pemanasan.
Untuk menghindari meringkuk kembali di bawah selimut, atau melanjutkan tidur, coba lakukan pemanasan sampai 10 menit setelah bangun.
Yuk, Moms, coba bangun pagi untuk dapatkan lebih banyak manfaat kesehatan.
| Source | : | independent |
| Penulis | : | Fairiza Insani Zatika |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR